Diabetes (diabetes mellitus) er en kompliceret tilstand, og der findes mange forskellige typer af diabetes.Her tager vi dig igennem alt, hvad du har brug for at vide.
Der er tre hovedtyper af diabetes: type 1, type 2 og svangerskabsdiabetes (diabetes under graviditet).
Type 1 diabetes
Type 1-diabetes menes at være forårsaget af en autoimmun reaktion (kroppen angriber sig selv ved en fejl), der forhindrer din krop i at lave insulin.Cirka 5-10 % af de mennesker, der har diabetes, har type 1. Symptomer på type 1 diabetes udvikler sig ofte hurtigt.Det er normalt diagnosticeret hos børn, teenagere og unge voksne.Hvis du har type 1-diabetes, skal du tage insulin hver dag for at overleve.I øjeblikket er der ingen, der ved, hvordan man forebygger type 1-diabetes.
Type 2 diabetes
Med type 2-diabetes bruger din krop ikke insulin godt og kan ikke holde blodsukkeret på normale niveauer.Omkring 90-95 % af personer med diabetes har type 2. Det udvikler sig over mange år og diagnosticeres normalt hos voksne (men flere og flere hos børn, teenagere og unge voksne).Du kan muligvis ikke mærke nogen symptomer, så det er vigtigt at få testet dit blodsukker, hvis du er i fare.Type 2-diabetes kan forebygges eller forsinkes med sunde livsstilsændringer, såsom at tabe sig, spise sund mad og være aktiv.
Svangerskabsdiabetes
Svangerskabsdiabetes udvikler sig hos gravide kvinder, der aldrig har haft diabetes.Hvis du har svangerskabsdiabetes, kan din baby have større risiko for helbredsproblemer.Svangerskabsdiabetes forsvinder normalt, efter din baby er født, men øger din risiko for type 2-diabetes senere i livet.Din baby er mere tilbøjelig til at have fedme som barn eller teenager, og mere tilbøjelig til at udvikle type 2-diabetes senere i livet.
Symptomer på diabetes
Hvis du har nogle af følgende diabetessymptomer, skal du kontakte din læge for at få testet dit blodsukker:
● Tisser (tisser) meget, ofte om natten
● Er meget tørstig
● Tabe sig uden at prøve
● Er meget sultne
● Har sløret syn
● Har følelsesløse eller prikkende hænder eller fødder
● Føler dig meget træt
● Har meget tør hud
● Har sår, der heler langsomt
● Har flere infektioner end normalt
Diabetes komplikationer
Over tid kan for meget glukose i dit blod forårsage komplikationer, herunder:
Øjensygdom på grund af ændringer i væskeniveauer, hævelse i væv og beskadigelse af blodkarrene i øjnene
Fodproblemer, forårsaget af skader på nerverne og nedsat blodgennemstrømning til dine fødder
Tandkødssygdomme og andre tandproblemer, fordi en høj mængde blodsukker i dit spyt hjælper med at vokse skadelige bakterier i munden.Bakterierne kombineres med mad og danner en blød, klæbrig film kaldet plak.Plak kommer også fra at spise fødevarer, der indeholder sukker eller stivelse.Nogle typer plak forårsager tandkødssygdomme og dårlig ånde.Andre typer forårsager huller i tænderne og huller.
Hjertesygdomme og slagtilfælde, forårsaget af skader på dine blodkar og de nerver, der styrer dit hjerte og blodkar
Nyresygdom, på grund af beskadigelse af blodkarrene i dine nyrer.Mange mennesker med diabetes udvikler forhøjet blodtryk.Det kan også skade dine nyrer.
Nerveproblemer (diabetisk neuropati), forårsaget af beskadigelse af nerverne og de små blodkar, der nærer dine nerver med ilt og næringsstoffer
Seksuelle problemer og blæreproblemer, forårsaget af skader på nerverne og nedsat blodgennemstrømning i kønsorganer og blære
Hudsygdomme, hvoraf nogle skyldes ændringer i de små blodkar og nedsat cirkulation.Personer med diabetes er også mere tilbøjelige til at have infektioner, herunder hudinfektioner.
Hvilke andre problemer kan personer med diabetes have?
Hvis du har diabetes, skal du være opmærksom på blodsukkerniveauer, der er meget høje (hyperglykæmi) eller meget lave (hypoglykæmi).Disse kan ske hurtigt og kan blive farlige.Nogle af årsagerne omfatter at have en anden sygdom eller infektion og visse lægemidler.De kan også ske, hvis du ikke får den rigtige mængde diabetesmedicin.For at forsøge at forhindre disse problemer skal du sørge for at tage din diabetesmedicin korrekt, følge din diabetiske diæt og kontrollere dit blodsukker regelmæssigt.
Hvordan man lever med diabetes
Det er almindeligt at føle sig overvældet, trist eller vred, når man lever med diabetes.Du kender måske de trin, du skal tage for at forblive sund, men har problemer med at holde fast i din plan over tid.Dette afsnit har tips til, hvordan du kan klare din diabetes, spise godt og være aktiv.
Håndter din diabetes.
● Stress kan hæve dit blodsukker.Lær måder at sænke din stress på.Prøv dyb vejrtrækning, havearbejde, gå en tur, meditere, arbejde på din hobby eller lytte til din yndlingsmusik.
● Bed om hjælp, hvis du føler dig nede.En mental sundhedsrådgiver, støttegruppe, et medlem af præsteskabet, en ven eller et familiemedlem, der vil lytte til dine bekymringer, kan hjælpe dig med at føle dig bedre.
Spis godt.
● Lav en madplan for diabetes med hjælp fra dit sundhedspersonale.
● Vælg fødevarer, der er lavere i kalorier, mættet fedt, transfedt, sukker og salt.
● Spis mad med flere fibre, såsom fuldkornsprodukter, brød, kiks, ris eller pasta.
● Vælg fødevarer som frugt, grøntsager, fuldkorn, brød og kornprodukter samt fedtfattig eller skummet mælk og ost.
● Drik vand i stedet for juice og almindelig sodavand.
● Når du spiser et måltid, skal du fylde halvdelen af din tallerken med frugt og grøntsager, en fjerdedel med magert protein, såsom bønner, eller kylling eller kalkun uden skind, og en fjerdedel med fuldkorn, såsom brune ris eller fuld hvede pasta.
Være aktiv.
● Sæt et mål om at være mere aktiv de fleste dage i ugen.Start langsomt med at gå 10 minutters gåture 3 gange om dagen.
● Arbejd to gange om ugen for at øge din muskelstyrke.Brug strækbånd, lav yoga, tungt havearbejde (gravning og plantning med værktøj), eller prøv push-ups.
● Bliv ved eller få en sund vægt ved at bruge din madplan og bevæge dig mere.
Ved, hvad du skal gøre hver dag.
● Tag din medicin mod diabetes og andre sundhedsproblemer, selv når du har det godt.Spørg din læge, hvis du har brug for aspirin for at forhindre et hjerteanfald eller slagtilfælde.Fortæl det til din læge, hvis du ikke har råd til din medicin, eller hvis du har bivirkninger.
● Tjek dine fødder hver dag for sår, vabler, røde pletter og hævelser.Ring til dit sundhedspersonale med det samme om sår, der ikke forsvinder.
● Børst dine tænder og brug tandtråd hver dag for at holde din mund, tænder og tandkød sunde.
● Stop med at ryge.Bed om hjælp til at holde op.Ring på 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
Hold styr på dit blodsukker.Du vil måske tjekke det en eller flere gange om dagen.Brug kortet bagerst i denne brochure til at registrere dit blodsukkertal.Sørg for at tale om det med dit sundhedspersonale.
● Tjek dit blodtryk, hvis din læge rådgiver det, og hold et register over det.
Tal med dit sundhedspersonale.
● Spørg din læge, hvis du har spørgsmål om din diabetes.
● Rapporter eventuelle ændringer i dit helbred.
Handlinger du kan tage
● Når du spiser et måltid, skal du fylde halvdelen af din tallerken med frugt og grøntsager, en fjerdedel med magert protein, såsom bønner, eller kylling eller kalkun uden skind, og en fjerdedel med fuldkorn, såsom brune ris eller fuld hvede pasta.
Være aktiv.
● Sæt et mål om at være mere aktiv de fleste dage i ugen.Start langsomt med at gå 10 minutters gåture 3 gange om dagen.
● Arbejd to gange om ugen for at øge din muskelstyrke.Brug strækbånd, lav yoga, tungt havearbejde (gravning og plantning med værktøj), eller prøv push-ups.
● Bliv ved eller få en sund vægt ved at bruge din madplan og bevæge dig mere.
Ved, hvad du skal gøre hver dag.
● Tag din medicin mod diabetes og andre sundhedsproblemer, selv når du har det godt.Spørg din læge, hvis du har brug for aspirin for at forhindre et hjerteanfald eller slagtilfælde.Fortæl det til din læge, hvis du ikke har råd til din medicin, eller hvis du har bivirkninger.
● Tjek dine fødder hver dag for sår, vabler, røde pletter og hævelser.Ring til dit sundhedspersonale med det samme om sår, der ikke forsvinder.
● Børst dine tænder og brug tandtråd hver dag for at holde din mund, tænder og tandkød sunde.
● Stop med at ryge.Bed om hjælp til at holde op.Ring på 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● Hold styr på dit blodsukker.Du vil måske tjekke det en eller flere gange om dagen.Brug kortet bagerst i denne brochure til at registrere dit blodsukkertal.Sørg for at tale om det med dit sundhedspersonale.
● Tjek dit blodtryk, hvis din læge rådgiver det, og hold et register over det.
Tal med dit sundhedspersonale.
● Spørg din læge, hvis du har spørgsmål om din diabetes.
● Rapporter eventuelle ændringer i dit helbred.
Citerede artikler:
DIABETES: GRUNDLÆGGENDE fraDIABETES UK
Diabetes Symptomer fraCDC
Diabetes komplikationer fraNIH
4 trin til at administrere din diabetes for livet fraNIH
Hvad er diabetes?fraCDC
Indlægstid: 09-04-2022